清除消化系统残留 铁棍山药炒木耳

原料：

铁棍山药、木耳、蒜。

调料：

盐、蘑菇精。

做法：

1、铁棍山药一小段，洗净，然后切片备用；

2、木耳泡发，洗净，摘小朵备用，把蒜剁碎成末；

3、烧开一锅水，然后将铁棍山药片放入焯30秒后捞出备用；

4、热锅放油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起焯至熟，加盐和蘑菇精调味即可。

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